Vitaminai ant nagų

Apžvalga

Toenails, kaip ir visi kiti kūno nagai, yra pagaminti iš kieto baltymo, vadinamo keratinu, ir be individualaus estetikos pridėjimo, sveiki nagai taip pat rodo bendrą asmens sveikatą. Tatuiruočių deformacijos apima spalvos, formos, faktūrų ar storio pokyčius, kurie gali atsirasti dėl sužeidimų, infekcijų ir pagrindinių būklių, tokių kaip inkstų liga, kepenų liga ir tiroidizmas. Kai kurie vitaminai ir natūralūs papildai gali padėti išlaikyti sveiką nagus.

Biotinas

Biotinas arba vitaminas B7 yra B komplekso vitaminų komponentas ir atlieka svarbų vaidmenį įvairiuose organizmo apykaitos procesuose. MedlinePlus “praneša, kad be biotino trūkumo, susijusio su nėštumu, netinkamo maitinimo ir greito svorio netekimo, sintetiniai šio vitamino papildai taip pat naudojami trapiems nagams. Priedai yra skiriami per burną ir gerai toleruojami vartojant rekomenduojamas dozes. Subalansuota dieta, turinti maisto produktų, tokių kaip pienas, kepenys, kiaušiniai, ankštiniai ir riešutai, taip pat gali padėti įveikti biotino trūkumą ir skatinti sveiką nagus.

Vitaminas E

Vitaminas E yra riebaluose tirpus antioksidantas, randamas maisto produktuose, pavyzdžiui, kviečių gemalų, kukurūzų, alyvuogių ir riešutų. Jis gali neutralizuoti laisvuosius radikalus, kurie susidaro dėl įvairių medžiagų apykaitos procesų organizme. “LifeExtension” teigimu, keletas tyrimų parodė, kad vitaminas E gali būti naudojamas geltonojo nagų sindromui gydyti, kuris pasižymi žymiu sustorėjimu ir gelsvaisiais-gelsvaisiais nagais, įskaitant nagus nagams, ir dažnai susijęs su širdies ar plaučių ligomis. Be dietinių šaltinių, vitaminas E taip pat gali būti gaunamas iš sintetinių priedų, kuriuos galima įsigyti be recepto. Tačiau prieš vartojant šiuos priedus svarbu pasikalbėti su gydytoju, nes lėtinis per didelis vartojimas gali padidinti mirties galimybes.

Geležis

Sumažėjęs geležies suvartojimas gali sukelti geležies trūkumo anemiją, dėl kurios sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių skaičius organizme. Geležies trūkumas taip pat gali paveikti ląsteles, kurios padeda suformuoti nagus, todėl susidaro trapūs nagai. Rekomenduojama naudoti geležies papildų ir maisto produktų, kurių sudėtyje yra geležies, pvz., Kiaušinių, žuvies, ankštinių daržovių, mėsos ir razinų, kartu su vitaminu C, kuris padidina virškinamojo trakto geležies absorbciją.

Kalcis

Dėl silpno kalcio trūkumo gali atsirasti trausių ir silpnų vinys, todėl jį galima išvengti valgant daug kalcio turinčias dietas, pvz., Tamsius, žalius daržoves, pieno produktus ir tunus. Kalcio papildai taip pat gali būti vartojami kartu su vitamino D papildais, siekiant išlaikyti optimalų kalcio kiekį kraujyje.