Likas papajų muilo naudojimas

Odos balinimas

“Likas Papaya” muilas gaminamas “Trinidad Cosmetics Laboratory Inc.” Filipinuose. “Likas Papaya” muilas teigia, kad balina odą ir pagaminta iš ekologiškų žolelių. Pagrindinis ingredientas yra papajos ekstraktas, kuris gaunamas iš papajos ir padeda sulaužyti tam tikrus baltymus, pvz., Negyvas odos ląsteles, pažymi Mičigano sveikatos sistemos universitetas.

Spuogų gydymas

“Likas Papaya” muilas teigia, kad norint balinti odą su įprastais vartojimu. Jame yra papaino ekstraktas, kuris yra natūralus papajos fermentas, kuris skatina odos ląstelių atsinaujinimą. “Likas Papaya” muilas išblaško jūsų negyvas odos ląsteles, pašalina seną odą, kuri gali būti pažeista saulei. Tai atskleidžia naujas odos ląsteles, kurios yra lengvesnės. Odos balinimo poveikis yra minimalus, o tai gali palengvinti bendrą odos išvaizdą, tačiau tai neveikia dėl hiperpigmentacijos ar saulės dėmių, teigia svetainė SkinWhitening.org. Muilas neturi jokių dirbtinių balinimo medžiagų.

Odos atnaujinimas

Likas papajų muilas tariamai pašalina spuogus. Jūs suminkate muilą, padėkite ant veido ir palikite tris ar penkias minutes, prieš išplaunant skudurą. Muilas praplauna jūsų oda ir pašalina negyvas odos ląsteles. Remiantis “Mayo Clinic” svetainės duomenimis, pašalinus negyvas odos ląsteles, galima sumažinti spuogų uždegimą. “Likas Papaya” muilas gali neveikti su visų tipų spuogais, tačiau jis padeda pašalinti poras pašalinant negyvas odos ląsteles. Tai taip pat padidina ląstelių apyvartą, padedančią sklandžiai išlyginti odą, kuri gali padėti sumažinti lengvų spuogų randus.

Papajos papino ekstrakto fermentinės savybės padeda pagerinti odos bendrą išvaizdą, šveičiant ir atnaujinant ląsteles. Pasak Gruzijos universiteto, papainas yra proteolitinis fermentas, kuris skaido ar virškina kitus baltymus ir naudojamas mėsos maišytuvuose. Ji turi odos minkštinimo savybes ir pagreitina ląstelių apyvartą, suteikiant odai naujesnį išvaizdą.

Baltymų miltelių poveikis paauglių sportininkams

Padidėjęs metabolizmas

Populiariose žiniasklaidos priemonėse didelės baltymų dietos suvartotos, o tai rodo, kad per didelis baltymų miltelių vartojimas gali sugadinti inkstus ir padidinti kūno sužalojimo pavojų. Šie teiginiai trūksta teisingumo yra beveik visais atvejais, išskyrus tuos atvejus, kai egzistuoja anksčiau esanti inkstų liga, sako mitybos biochemistas Johnas Berardi, papildomas fakulteto narys iš Teksaso universiteto. Baltymų papildai protingomis dozėmis gali sukelti daug naudos sveikatai.

Pagerintas atkūrimas

“Rick Hursel” tyrimas “British Journal of Nutrition” 2010 m. Kovo mėn. Leidime rodo, kad paaugliai, kurie suvalgė skonį su pridėtomis išrūgų baltymų milteliais, turėjo didesnį metabolizmą per dieną ir sumažino apetitą. Dr Hursel teigia, kad sportininkai, vartojantys pusryčius, gali valgyti daug baltymų, gali sukelti medžiagų apykaitos greitį, kuris taip pat gali sumažinti medžiagų apykaitos ligų, tokių kaip diabetas, paplitimą ir palengvinti sveikų raumenų audinio padidėjimą.

Pagerinta imuninė funkcija

Paaugliai sportininkai dažnai išgyvena patys mokydamiesi sporto praktikos ir jėgos treniruočių metu. Pasak mokslininko dr. Johno Ivy iš Teksaso universiteto, po dviejų bet kokių treniruočių dvi šaukšteles išrūgų baltymų miltelių suvartojimas gali pagreitinti raumenų atsigavimą, galiausiai sumažindamas sindromų persivalgymo riziką. Dėl papildomo pagerėjimo gydymo procese Dr. Ivy rekomenduoja pridėti greitųjų glikemijos angliavandenių, tokių kaip sporto gėrimas, patiekalus.

Imuninė sistema yra gyvybiškai svarbi norint apsaugoti sportininkus nuo įvairių ligų, pradedant nuo šalčio iki daugiau grėsmingų ligų. Pridedant baltyminius miltelius po treniruočių, imuninės sistemos funkcija gali pagerėti, suteikiant peptidams, vadinamiems imunoglobinais išrūgų baltymų milteliuose, sako dr. Ivy. Immunoglobinos stiprina imuninę sistemą, suteikiant energiją sistemai, taip pat suteikiant daugelio ląstelių, skirtų apsaugoti kūną nuo ligos, elementus.

Top 10 japoniams

Apžvalga

Geriausios vaivorykštinės mašinos demonstruoja universalumą, padėdamos žmonėms traukti širdies ir kraujagyslių išgyvenimus, aerobinį ištvermę, raumenų ištvermę, raumenų jėgą ir specifinius sporto judesius. Daugelis gerų irklavimo mašinų yra pakankamai prieinamos, kad galėtų būti įtrauktos į savo gimnazijos sporto salę. Taigi, kuris gateris yra geriausias savininkas ir naudojimas? Projektavimas, funkcija ir kaina yra atributų pavyzdžiai, į kuriuos reikėtų atsižvelgti nagrinėjant medžiotojų naudojimą ir įsigijimą.

Į viršų Patikimumas

“Concept 2” yra vienas iš labiausiai patikimų prekės ženklų irklavimo pramonėje. Bendrovė pradėjo savininkus, kurie bandė kurti įrangą, kuri padėtų jiems mokytis olimpinių žygių komandai. Jie nepadarė komandos, tačiau jie pradėjo labai sėkmingą kompaniją. Įmonė pradėjo veiklą 1975 m., O 1981 m. Savo pirmąją lazdyno mašiną pastatė. Modelio D ir E rėmai yra tvirti, adapteris yra baterija, nereikalingas papildinys, programos yra lengvai plaukiojančios ir pasirodė esančios paskutinės Kelerius metus netgi intensyviai naudojamas.

Best Buy

“Stamina Body Trac Glider” yra labiausiai prieinama ir patikima vardo prekės ženklo vaivorykštelė. Tai kainuoja 230 JAV dolerių, o 2010 m. Lapkritį ji gali būti pasiekiama net 149 USD.

Top į kosmoso efektyvumą

“Stamina 1205” ir “1215 Precision” yra tik 47 svarai. Jie užima maždaug 2 1/2 pėdų pločio ir 4 pėdų ilgio plotą. Tai dizaino stūmokliniai gaudyklės, kurios, nors ir prieinamos ir maži, neleidžia labai natūralios plaukiojančios judesio ir daugiausia dirba rankomis daugiau nei visas kūnas.

Į viršų Ilgalaikiškumas

“Concept 2” modelis D ir E palaiko nerūdijančio plieno trasą su aliuminio bėgiu. Uni-directional sankaba leidžia judėjimo laisve bet kokiu būdu rankenėlės yra traukiamos taip, kad laidas nėra sugadintas. Rėmas gali palaikyti iki 500 svarų. Iki šiol buvo vykdomi penki “Concept 2” rowers modeliai, bet jūs vis dar galite rasti kai kurių “B” pavyzdžių sveikatos priežiūros įstaigose, sporto salėse, mokyklose ir gimnazijose.

Daugelyje funkcijų ir priedų LifeCore LCR 100 Premier Rower užima aukščiausią vietą. Ji turi širdies ritmo kontrolės funkciją, tris širdies ritmo mokymo programas, kurios teikia grįžtamąjį ryšį, atkūrimo programą, kuri išbando ir stebi jus per 60 sek. Praeities pratimų užbaigimo ir suteikia jums biologinį atsiliepimą. Taip pat yra 15 iš anksto nustatytų fitneso programų. Inovacijų požiūriu “Concept 2” pjovėjas su PM4 monitoriu gali sinchronizuotis su kitomis “Concept 2” lenktynėmis su PM4 monitoriais, kad galėtų konkuruoti vienas su kitu. Taip pat yra žaidimų, kurie yra susiję su treniruotėmis, kad treniruotė būtų linksma ir įdomi.

Į viršų elektroninių galimybių

Šioje kategorijoje yra dvi dviračiai, laikomi “vandens peiliais”, kuriuose iš tikrųjų yra vandens rezervuaras, kuriame yra pasipriešinimas. Tai suteikia natūralesnę japoniuką. Tai yra “First Degree Fitness Fluid Rower” ir “Water Rower Oxbridge”. Jie yra prieinami būsto įsigijimui, jei norėtumėte praleisti šiek tiek daugiau pinigų, palyginti su kitomis airingo mašinomis.

Į viršų sporto ypatybes

“LifeCore Fitness” LCR100 “APM Premier Rower” teikia visą eksploatavimo laikotarpio garantiją ant rėmo ir penkerių metų garantiją dėl dalių ir aksesuarų, skirtų žmonėms, kurie įsigijo girliandą gyvenamosios paskirties reikmėms. Jei įsigijote velenėlį komerciniam naudojimui, jums bus suteikta dvejų metų garantija dalimis.

Pirma, “LifeCore Fitness” LCR100 “APM Premier Rower” turi iki 16 magnetinio atsparumo lygių, kurie simuliuoja plaukiojimo intensyvumą nuo lengvo laivo iki sunkiosios valties; taip pat bet koks vandens imituojantis sraigtasparnis pasižymi dideliu atsparumo kintamumu, nes įrenginys Reaguoja į jūsų tempą, greitį, tempą ir galią, kad diktuotų atsparumą.

“Schwinn Windrigger” yra komforto linijos viršus. “Schwinn Windrigger” suteikia sėdynę, leidžiančią gegnei atsilošti važiuojant, o ventiliatoriaus ratas pučia orą į sraigtą. Tai vienas iš tyliausių rinkoje esančių rowers, o jo sankaba leidžia labai sklandžiai ir lengvai judėti važiuojant ir traukti.

Bendras geriausias vairo mašinas tikriausiai yra “Concept 2” oro srauto valytuvas. D ir E modeliai tiek daug funkcijų ir yra vieni iš labiausiai prieinamų aukščiausios rūšies meškerių. “Concept 2” rowers yra maždaug tam tikru metu ir taip pat yra labiausiai lengvai pasiekiami. Jos yra skirtos ne sporto sportininkams ir sportininkams be sporto, jie turi penkerių metų garantiją ir yra erdvūs. “Concept 2” vairuotojai turi keletą duomenų diagramų, greitkelių diagramų, vaivorykštės žaidimų, pritaikomų įvykių, širdies ritmo monitoriaus Priedus ir galimybę susieti su kita koncepcija 2, kad imituotų lenktynes ​​tarpusavyje. Modelis D ir E yra skirti kiekvienam asmeniui, norinčiam važiuoti vaivorykštinėmis mašinomis, o ne tik sportininkams. Modeliai gali būti suskirstyti į dvi dalis per kelias sekundes, kad būtų patogiau laikyti, lengvai sukasi aplink ratus ir gali būti pastatyti vertikaliai taip pat ir saugoti. Nuo 2010 m. Lapkričio mėn. Kainos svyruoja nuo 900 iki 1,260 JAV dolerių.

Į viršų Garantija

Į viršų Atsparumo diapazonas

Į viršų komfortą

Bendras geriausias

Vitaminai perimenopauzės simptomams

Apžvalga

Nuo karščio bangos iki plaukų slinkimo iki verkimo ir svorio padidėjimo perimenopauzė gali būti nemalonus moters gyvenimo laikas dėl hormonų disbalanso. Anot Louise Gittlemano, nacionalinės mastu žinomos mitybos specialistės ir bestselerio “Prieš pasikeitimą: užfiksuoti savo perimenopauzę” autorius, stebėdamas savo mitybą ir priimdamas tinkamus vitaminus, gali labai padėti, užtikrinant gerą pusiausvyrą “(HarperCollins, 1998 )

Multivitaminai

Multivitaminai yra svarbūs. Gittlemanas sako, kad ypač svarbu užtikrinti, kad jūsų turi vitamino B kompleksą, kurio sudėtyje yra nuo 50 mg iki 100 mg vitamino B6, serotonino pirmagimio (dažnai vadinamas “jausmingu širdies cheminiu”). Jums taip pat reikia nuo 400 iki 1200 tarptautinių vienetų vitamino E Kartu su vitaminu C. Pradžioje jūs turėtumėte vartoti 1000 mg vitamino C tris kartus per dieną, o po to, kai esate subalansuota, galite sumažinti iki 1000 mg per dieną vitamino C ir 400 IU vitamino E , ji sako.

Magnis

Magnis padeda sujaudinti ir nerimauti, sako ji. Prieš miegą kasdien vartokite nuo 500 mg iki 1000 mg per parą.

Cinkas

Ji teigia, kad cinkas stiprina kaulus, stiprina imuninę sistemą ir padeda sumažinti estrogeną ir padidinti progesterono kiekį. Skirkite nuo 15 mg iki 50 mg per parą.

Progesterono vietinis kremas

Pasak Gittlemano, sako Gittlemanas, pasak Gittlemano, svarbi progesterono topinė krema, nes depresija, dirglumas, sumažėjęs lytinis potraukis, nenormalus cukraus kiekis kraujyje, neryškus mąstymas, nuovargis, skydliaukės funkcijos sutrikimas, vandens susilaikymas, kaulai Praranda riebalų kiekį ir sumažina antinksčių funkciją, vartoja 1/8 šaukštelio. Iki 1/2 šaukštelio. Kremo nuo 12 iki 26 dienos mėnesinių ciklo pradžioje, vieną ar dvi dienas per dieną. Galite masažuoti jį į veidą, kaklą, krūtis, vidines rankas, viršutinę krūtinę, rankas ir kojų padais. Pasakyk ji, pakeiskite vietovę, kurią taikote kasdien.

Gittlemanas sako, kad gali padėti jums ir aukšto lignano linų sėmenų aliejus ir žemuogių linų sėklos. Linų sėklos yra daug lignanų, kurie padeda išlaikyti odos būklę, nuovargį ir depresiją. Paimkite šaukštą kasdien. Šią informaciją galite naudoti salotų padaže arba ant grūdų ar daržovių, kurie nėra šildomi, sako ji.

Linai

Juodųjų serbentų sėklų aliejus

Juodųjų serbentų sėklų aliejus padeda su krūtų jautrumu, galvos skausmais, vandens sulaikymu, nuotaikos pokyčiais, dirglumu ir nerimu, sako Gittlemanas. Kartą per parą gerkite dvi 500 mg kapsules per dieną.

Hesperidinas padeda sumažinti karščio bangos, sako Gittlemanas. Tai bioflavonoidas, kuris padidina jūsų kapiliarų stiprumą ir pagerina limfos drenažą. Ji gali sakyti, kad hesperidinas yra šerdyje, balkšviškoje medžiagoje po citrusinių žievelių.

Hesperidinas

Menkių kepenų aliejaus vegetariški pakaitalai

Apžvalga

Vegetariški menkių kepenų aliejaus pakaitalai leidžia augalininkams ir veganams gauti daug naudos sveikatai, kurią gali suteikti žuvų kepenų aliejus. Menkių kepenų aliejus, kaip ir kitos žuvų taukai, įskaitant lašišas ir skumbres, yra pripildytas omega-3 riebalų rūgštimis. Omega-3 riebalų rūgštys yra nesočiųjų riebalų, kuriuos jūsų kūnas reikalauja, bet ne gamina, tipas. Omega-3 riebalų rūgštys padeda palaikyti gyvybiškai svarbias veiklas, tokias kaip smegenų funkcija, padeda išlaikyti tinkamą kraujospūdžio lygį, pagalbą svorio mažinimui, taip pat sumažina jūsų chroniškų ligų atsiradimo galimybes. Pasitarkite su savo gydytoju prieš vartodami bet kokius maisto papildus.

Jūros dumbliai, Dulse, Kelp ir Spirulina

Jūros dumbliai, spirulina, kelnaitės ir dulce, jūros dumblių rūšis, yra sveiki vegetaciniai menkių kepenų aliejaus pakaitalai, nes jose yra ir esminių riebiųjų rūgščių. 2008 m. Kovo mėn. “Los Angeles Times” straipsnyje žurnalistas Susanas Bowermanas rašė, kad jūros dumblių ir kitų jūrų daržovių sudėtyje yra nedaug riebalų, kurių sveikas santykis yra omega-6 ir omega-3 riebalų rūgščių, ypač dulce atveju. ” Paprastai “Spirulina”, mėlyna-žali dumblių rūšis, yra maisto papildas sveiko maisto parduotuvėse. Pasak Merilendo universiteto Medicinos centro, mėlynai žalios dumbliai lengvai sugeria toksinus iš vandens. Dėl šios priežasties įsigykite dumblių priedus iš patikimų ar komerciškai išaugintų šaltinių.

Augaliniai aliejai, riešutai ir sėklos

Vegetarai gali gauti daug tų pačių naudos, kad menkių kepenų aliejus yra paprasčiausiai keičiantis jų kepimo aliejų. Pasak Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos profesoriaus Dr. Frank Sachs, rapsai arba rapsų aliejus, linų sėmenų aliejus ir sojų pupelių aliejus užpildyti omega-3 riebalų rūgštimis. Dar vienas riešutų omega-3 šaltinis – riešutai, pekanos ir pistacijos. Užkandžiai ant moliūgų sėklų arba mago sėklų ir sezamo sėklų pridėjimas prie jūsų salotų taip pat gali būti omega-3 riebalų rūgščių šaltinis.

Žalios, lapinės daržovės

Kai kurios žalios, lapinės daržovės turi daugiau omega-3 riebalų rūgščių nei menkių kepenų aliejus. Pasak Niujorko universiteto Langone medicinos centro, 4 oz. Menkių porcijoje yra 0,3 g omega-3 riebalų rūgščių. Špinatų patiekaluose yra 0,9 g omega-3 riebalų rūgščių. Kale, kopūstai ir Briuselio kopūstai taip pat gali suteikti menkių kepenų aliejaus vegetarišką pakaitalą.

Vitaminai, kurie padeda periodonto ligai

Apžvalga

Periodontitas yra rimta dantenų infekcija, kurią sukelia plokštelės ir bakterijos, kaupiamos žemiau dantenų linijos. Likutis negydomas, jis gali sunaikinti dantenas ir kaulų audinį, dėl kurio prarandami dantys. Pasak “MayoClinic”, nors bloga dantų higiena vaidina svarbų vaidmenį plintant periodonto ligai, netinkamas mityba taip pat gali būti veiksnys. Kadangi kai kurių vitaminų trūkumai buvo susiję su dantenų ligomis, trūkumų pašalinimas turėtų būti neatskiriama gydymo sudedamoji dalis.

Vitamino C

Vitaminas C yra svarbus vitaminas, svarbus visų audinių augimui ir taisymui, įskaitant kaulus ir dantis. Vitaminas C taip pat yra antioksidantas. Antioksidantai padeda organizmui užkirsti kelią žalai, kurią sukelia laisvieji radikalai, šalutiniai metabolizmo produktai. Dilgesio uždegimas ir kraujavimas yra vienas iš vitamino C trūkumo požymių. Tačiau, pasak Merilendo universiteto Medicinos centro, rimtų vitamino C trūkumų pramoninėse šalyse yra retos. Kadangi rūkymas naikina vitamino C, rūkaliai turi didesnę nepakankamumo riziką. Kadangi vitaminas C negali būti laikomas organizme, jis turi būti suvartojamas kiekvieną dieną maiste ar papildyme. Geras šaltinis yra daugiausia vaisių, įskaitant citrusinius vaisius, arbūzus, ananasus, kantalus, kivi, pomidorus, braškes, mėlynes, avietes ir spanguolių. Vitaminas C taip pat yra daugelyje daržovių, įskaitant brokolius, žiedinius kopūstus, briselės daigus, kopūstus, bulves ir virtus lapuočius žalumynus, tokius kaip ropė ir špinatai. Merilando medicinos centro universitetas rekomenduoja valgyti vaisius ir daržoves žaliuoju arba tik lengvai kaitintą, nes karštis gali sunaikinti vitaminą C.

Vitaminai D, K ir A

Vitamino D trūkumas yra susijęs su keletu ligų, įskaitant periodontitą. Vitamino D taryba teigia, kad vitamino D koncentracija kraujyje turi būti nuo 50 iki 80 ng / ml. Kūnas gamina vitaminą D, kai oda yra veikiama saulės spindulių, tada paverčia ją aktyvia forma. Tačiau, jei gyvenate šiauriniuose platumose, žiemą saulės metu neįmanoma gaminti vitamino D, nes saulė niekada nepakankamai aukšta danguje, kad ultravioletiniai spinduliai įsiskverbtų į atmosferą. Be to, kai kurie žmonės per šiltus mėnesius negauna pakankamai laiko saulėje, todėl vitamino D trūkumai yra dažni. Vitaminas D taip pat gali būti gaunamas iš kai kurių maisto produktų, tokių kaip žuvis ir stiprinti pieno produktai, taip pat papildai. Kai organizmas paverčia vitaminą D aktyvia forma, vitaminas K ir nedidelis kiekis vitamino A yra būtini procesui. Abu šie vitaminai yra rasti lapinės žalios daržovės. Vitaminas A taip pat gali būti apelsinų daržovėse ir vaisiuose, pvz., Saldžiąsias bulves ir kantalupą.

B Vitaminai

Vitamino B kompleksas yra sudarytas iš aštuonių vitaminų. Tai yra tiaminas, riboflavinas, niacinas, pantoteno rūgštis, piridoksinas, biotinas, folio rūgštis ir B-12. Amerikos dantų higienistų asociacija nurodo B vitaminus, kurie yra svarbūs burnos sveikatai. Jie reikalingi ląstelių auginimui ir sveikam kraujui, o visa tai prisideda prie sveikaus gumos audinio. B-12 yra gyvūninės kilmės produktuose, pavyzdžiui, mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose ir pieno produktuose, bet natūraliai nėra augalinės kilmės maisto produktuose. Kiti B grupės vitaminai randami sveikuose grūduose ir daugelyje daržovių, taip pat gyvūninės kilmės produktuose.

Pagrindinės akies funkcijos

Apžvalga

Akys yra kūno kamera. Be regėjimo, jūsų akys taip pat užtikrina gilų suvokimą ir prisideda prie jūsų pusiausvyros. Šios funkcijos yra įmanomos keliais akių komponentais, įskaitant strypus, kūgius, tinklus ir lęšius.

Šviesos aptikimas

Kiekvienas objektas atspindi šviesą. Žmogaus akis gali tik pasiimti mažą šios šviesos spektrą, vadinamą matomu spektru. Kai kurie vabzdžiai mato tik infraraudonųjų spindulių spektrą. Yra įrankiai, kurie leidžia matyti kitas šviesos formas, bet be pagalbos, akis gali matyti tik vaivorykštės spalvas. Paveldimi akių sutrikimai verčia žmones supainioti vieną spalvą kitai – būklę, paprastai vadinamą spalvos aklumu. Labai retai, kai kažkas visiškai spalvos aklu. Dažniausiai pasitaikantis spalvos aklumas – tai nesugebėjimas atskirti raudoną nuo žalią.

Naktinis matymas

Kuo mažiau šviesos yra, tuo mažiau elementai bus atspindėti akims, todėl naktį ar tamsą sunkiau pamatyti. Žmogaus akyje yra specializuotos ląstelės, vadinamos strypais, leidžiančiais matyti naktį. Žmogaus akis turi 20-1 santykį strypų virš kūgio – dienos šviesos ląstelių. Strypai yra sukurti papildomą dėmesį kiekvienam objektui, kuris spinduliuoja mažiau šviesos. Be šių daugybę strypų, akis negalėtų matyti naktį.

Sutelkti dėmesį

Akis, kaip ir fotoaparatas, turi objektyvą. Šis objektyvas leidžia šviesą sutelkti į šviesos receptorių, tinklainę. Kameroje šviesos receptorius yra filmas. Objektyvas yra tai, kas leidžia aiškiai ir aiškiai sufokusuoti. Objektyvo defektai dėl to, kad tam tikrais atstumais matysi neryškią viziją. Korekciniai akiniai arba papildomi lęšiai gali būti pridėti prie deficito įveikimo.

Gilumo suvokimas

Žmogaus kūnas turi dvi akis, esančius kūno priekyje. Šis artimas akių padėtis leidžia matyti tą patį objektą iš šiek tiek kitokio vaizdo – stereo vizija. Kiekvienas skirtingas akies vaizdas leidžia akiai matyti aplink objektą. Dvi akys leidžia organizmui ne tik sugebėti pasakyti objekto dydį, bet ir tai, kad jis yra susijęs su kitais objektais. Turint tokio tipo regėjimą reikia vairuoti, mesti, sugauti ir pastatyti 3-D objektą. Vienos akies regos praradimas gali sukelti gilaus suvokimo praradimą.

Akis yra nedidelė vestibulinės sistemos dalis – kūno pusiausvyros sistema. Didžiąją dalį informacijos apie vestibulinę sistemą teikia vidinė ausis, tačiau ji naudoja regos sistemą ir jų sąnarius, raumenis bei receptorius, kad informacija apie kūno keletą dalykų būtų pateikiama kitiems objektams. Jei teisingas balansas, vaikščioti gatvėje vertikaliai pastatai ir kiti objektai bus rodomi vertikaliai. Vaizdo sistema yra atsakinga už informacijos teikimą smegenims apie tai, kur kūnas atsiranda dėl horizonto. Vaizdo praradimas gali pakeisti pusiausvyrą. Tai greitai išbandoma stovint ant vienos kojos su atviromis akimis ir uždaromis akimis. Kai tik akys uždarytos, balansas tampa vis sunkesnis.

Balansas

Būdai pašalinti toksinus iš organizmo

Apžvalga

Beveik neįmanoma kasdien suvartoti toksinus, nesvarbu, ar jie yra aplinkos teršalai, tokie kaip pesticidai, pelėsiai, automobilių išmetamieji teršalai, cigarečių dūmai, nesveiko maisto produktai ir vanduo, ar jie yra pagaminti iš namų elementų, tokių kaip kilimai, tapetai ir Kaip. Kai kūnas tampa toksiškas, jis gamina daugiau laisvųjų radikalų, dėl kurių gali kilti problemų dėl pokyčių ląstelių struktūroje, pvz., DNR mutacijų. Pašalinus toksinus iš organizmo, jis stiprina imuninę sistemą, pašalindamas daugybę nepatogumų ir blogos sveikatos simptomų.

Kriaušių daržovės

Pasak “Women’s Fitness Magazine” straipsnio, mažiausiai viena porcija porcijos kryžmažiedžių daržovių per dieną yra ideali priemonė detoksikuoti kūną. Brokoliai, žiediniai kopūstai, bok choy, brūseliai, kopūstai, kopūstai, ropės, garstyčių žalumos, rutabaga, ridikėliai ir rapsukai yra daug maistinių medžiagų, kurios padeda sulaikyti vėžinių ląstelių augimą ir kovoti su laisvųjų radikalų kiekiu. Informacija internete “Detox Guide” nurodo, kad kuo daugiau žalio maisto gali valgyti, nes taip galima išlaikyti aukštą fotocheminių medžiagų kiekį, kuris kitaip prarandamas virimo proceso metu. Kadangi fito cheminiai preparatai padeda detoksikuoti kūną, o organizmai aprūpina reikalingomis maistinėmis medžiagomis, valgyti neapdorotus kryžmažiedžiąsias daržoves gali būti puikus būdas grąžinti kūną sveikatai. Be to, esant fitocheminio glutationo, kepenys taip pat teigiamai veikia, nes šis elementas padeda organui išskirti chemines medžiagas ir sunkiuosius metalus.

Svogūnai ir česnakai

Kaip aliuminio ar lelijos šeimos nariai, svogūnai ir česnakai yra pilni fito-maistinių medžiagų ir antioksidantų. Pasak “Whole-body-detox-diet.com”, svetainė, kurioje išvardyti kūno, svogūnų ir česnako detoksikacijos maisto produktai, puikiai tinka pašalinti toksinus, tokius kaip sunkieji metalai, virusai, mielės ir parazitai iš organizmo. Kadangi juose yra flavonoidų, taip pat vitaminų ir mineralų, jie taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą. Svogūnai, taip pat kiti tos pačios šeimos nariai, tokie kaip porai, paprastosios svogūnėlės, askaloniniai česnakai ir svogūnai, yra daug kvercetino, antioksidanto, kuris padeda išvengti laisvųjų radikalų. Didelis chromo kiekis svogūnais taip pat padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Česnakai padeda sumažinti toksiškumą kovojant su laisvųjų radikalų kiekiu ir stiprinant imuninį efektyvumą. Natūralus antibiotikas, antivirusinis, priešgrybelinis ir antibakterinis česnakas padeda šveisti virškinamąjį traktą iš švarių nuodingų atliekų, tuo pačiu padedant užtikrinti sveiką žarnyno florą ir užkirsti kelią infekcijai. Pastaba: geriausias žalio arba šiek tiek sauoto ir svogūnų bei česnako valgymas. Norint kuo geriau išnaudoti šiuos detoksikuojančius maisto produktus.

Žalioji arbata

Žalioji arbata buvo naudojama kaip detoksikacijos tonikas per pastaruosius 5000 metų. Pagaminta iš nefermentuotų arbatos lapų, žaliojoje arbatoje yra didelė antioksidantų koncentracija dėl galingų polifenolių. Kadangi polifenoliai padeda kovoti su laisvųjų radikalų žalą, žalioji arbata naudojama tradicinėje kinų ir indų medicinoje, kad padėtų stiprinti ir išvalyti kūną. Merilendo universiteto medicinos centras praneša, kad keliuose žaliosios arbatos tyrinėjimuose galima teigti, kad jis gali apsaugoti kepenis nuo kenksmingų medžiagų, tokių kaip alkoholis, tuo pačiu mažinant uždegimą ir neutralizuojant peršalimo ir gripo simptomus. Straipsnis “Mokslo dienos” pranešimuose apie žaliosios arbatos detoksikacijos fermentus remiasi duomenimis, paskelbtais rugpjūčio leidinyje “Vėžio epidemiologija, biologiniai žymenys” ir “Prevencija”. Tyrimai, atlikti Arizonos vėžio centre, parodė, kad žaliąjaune arbatoje esantys fermentai gali padėti padidinti organizmo gynybos mechanizmus nuo vėžį sukeliančių toksinų.

Viršutinės kaklo šlaunikaulio pratimai

Apžvalga

Viršutinės blauzdos stygos, kartais vadinamos “glutine-hamstring”, yra viena iš svarbiausių raumenų jungčių kūne. Čia yra sukurti kai kurie galingi judesiai, kuriuos sukuria kūnas. Tai taip pat vieta, kur prasideda kai kurios posturo problemos. Dėl to ši sritis turi būti stipri, kad padėtų išvengti traumų ir išlaikytų gerą požiūrį.

Stiff Leg Deadlift

Stiprus kojų smūgis yra vienas iš geriausių pragulų viršutiniame kumščiojo regione. Jei norite, kad kietas kojos slenkstis, pakabinkite prie kojų ir pritvirtinkite prie kojų. Prisukite prie juostos rankomis pečių pločio ir pakelkite klubus ore, šiek tiek sulenkite kelius ir nugara tiesiai. Naudokite savo klubus ir kaklą, o ne nugarą, kad svorį pakeltumėte nuo žemės, kol stovėsite tiesiai. Sulenkite juosmenį, kai keliai šiek tiek sulenkiami, o nugarą – tiesiai, kol jaučiatės kumščių nugarą. Pakartokite

Labas rytas

Labas rytas turi tą patį judesį kaip ir standus kojos velenas, o ne prieš laikant svorį, svoris dedamas ant pečių, panašiai kaip į tradicinę atlošą. Šis pakeitimas labai pakeičia svorio svertą, o tai reiškia, kad norint atlikti šį pratimą reikia atlikti daug lengvesnį svorį.

Vieno kojos grindų tiltas

Vieno kojos grindų tiltas gali atrodyti paprasta iš pradžių, tačiau po kelių pakartojimų jus pajusite, kad viršutinės dantenos kojos nudegusios. Atsigulkite ant nugaros, kai jūsų keliai sulenkti ir kojos lygios ant žemės apie 6 colių nuo užpakalio. Pakelkite koją į orą ir nuleiskite klubus aukštyn, stumdami žemę priešinga kojelė. Padarykite tiesią liniją pečiais, klubais ir keliu. Laikykite akimirksniu aukštyn, kol lėtai grįžtate į žemę, tačiau prieš bet kokį svorį galite grįžti į žemę, pakelkite klubus iš karto į viršų.

Jergens naturals ingredientai

Apžvalga

Jergens drėkintuvai yra prieinami jau daugiau nei 100 metų. Tai yra viena iš daugelio prekių ženklų kompanijos “KAO Brands”. “Jergens Naturals Daily Moisturizers” yra naujausia kolekcija, kurios sudėtyje yra daugiau kaip 90 procentų natūralių ingredientų. Yra keturios “Jergens Naturals Moisturizers” veislės, kurias galite pasirinkti iš: Ultra drėkinimo, odos atnaujinimo, visiško maitinimo ir raminančio minkštimo.

Vanduo

Dejonizuotas vanduo yra pagrindinis visų keturių Naturals drėkinamųjų ingredientas. Vanduo, naudojamas formuojant asmeninius grožio produktus, neturi būti toksinų ir mikrobų. “Jergens Naturals” vandens paskirtis yra drėgmės tiekimas.

Glicerinas

Glicerinas, cukraus alkoholis, gali būti pagamintas sintetiniu būdu, tačiau Jergens Naturals teigia, kad jis natūraliai gautas iš augalinių šaltinių. Glicerinas laikomas drėkintuvu, o tai reiškia, kad viršutiniuose sluoksniuose odos drėgmė ištraukiama iš oro.

Glicerilo stearatas

Jergens teigia, kad natūraliai gaunamas glicerilo stearatas per daržoves, o tai yra glicerino ir stearino rūgšties šalutinis produktas. Glicerilo stearatas yra vaško pavidalo produktas, kuris veikia kaip odos barjerą išlaikant vandenį ir suteikiant odai sklandžią išvaizdą.

DMDM Hydantoin

Visi keturi drėkintuvai yra konservantų, DMDM ​​hidantoinas. Šis natūralus ingredientas neleidžia auginti mielių ir bakterijų. Kosmetikos ingredientų peržiūros ekspertų grupė mano, kad konservantas yra saugus kosmetikos reikmėms.

Natrio hidroksidas yra drėkinamųjų medžiagų dalis, kurios dedama išlaikyti pH balansą. Tai baltoji kieta medžiaga, kuri jau seniai naudojama riebalams gaminti.

Kiekviename “Jergens Naturals” dienos drėkinamuoju laikotarpiu galima rasti įvairių aliejų. Sėklų aliejus, kurį galima rasti visose keturiose veislėse, yra jojobos sėkla, saulėgrąžų sėklos ir medvilnės aliejus. Be to, Ultra Drėkinamuoju drėkintuvu yra ir saldžiųjų dribsnių sėklų aliejų. “Skin Renewing” drėkinančiam produktui taip pat yra vynuogių sėklų aliejaus. Kiti aliejai yra sojos pupelių aliejus, randamas visuose keturiuose produktuose: alyvuogių aliejuje, alyvuogių vaisių aliejuje ir avokadų aliejuje.

Dešimtys ekstraktų yra išvardyti “Naturals” drėkinamųjų preparatų įvairove. “Skin Renewing” produkte yra mėlynių vaisių, granatinių, camellia sinensis lapų, alebo barbadensis, celandine ir rosehip ekstraktų. Raminantis minkštas drėkintuvas nurodo ramunėlių, sojos pupelių sėklų ir levandų gėlių ekstraktus, o Ultra Drėkinamuoju drėkintuvu yra anakavos augalų ir kaktuso ekstraktai. Galiausiai, “Total Foods” sudaro: spanguolių vaisiai, acai palmių vaisiai, mangostaninės žievelės, acerolių vaisiai, camu-camu vaisiai, goji uogos, guarana sėklos ir atogrąžų vaisių ekstraktai.

Kvapas pridedamas prie kiekvieno drėkintuvo, kad jums suteiktų malonų kvapą. Sudėtis “kvepalai” gali būti sintetinis arba natūralus, bet “Jergens Naturals” produktai nereiškia, kad kvepalų ingredientas yra natūralus.

Karamelė yra galutinis ingredientas visuose keturiuose Jergens Naturals kolekcijos drėkintuvuose. Karamelė yra natūralus daugelio kosmetikos gaminių ingredientas ir pridedama, kad produktas būtų rudos spalvos. Valgomojo cukraus šildymas gamina karamelę, naudojamą tokiuose produktuose.

Natrio hidroksidas

Aliejai

Ištraukos

Kvepalai

Karamelė